« Le mal-être ne se voit pas toujours : conseils bienveillants de la pharmacie de Roquetoire pour prendre soin de soi et des autres 🤗🌿 »

Le mal-être ne se voit pas toujours : et si on en parlait ? 💬💛

Derrière chaque sourire, il peut parfois se cacher une fatigue profonde, un trop-plein d’irritabilité ou des nuits agitées… Ce mal-être invisible, nous l’avons tous connu un jour, même ceux qui semblent aller toujours bien. Et c’est normal. Il fait partie de la vie, de notre humanité. 🙏

La première chose à se rappeler, c’est que tu n’es pas seul(e). Même si tout paraît sombre, il y a des mains tendues autour de toi. Parfois, il suffit d’un petit geste, d’un instant de partage ou d’un conseil bienveillant pour alléger la charge sur nos épaules.

1️⃣ Oser en parler 🤝

Mettre des mots sur ce qu’on ressent est déjà une victoire. Confier ses émotions à une personne de confiance, échanger avec un professionnel de santé qui saura écouter sans jugement, c’est briser le silence et alléger le poids du mal-être.

Briser le silence, c’est déjà alléger le poids du mal-être.

2️⃣ S’entourer 💚

Le soutien social est un incroyable bouclier contre les coups durs. Entretenir des liens réguliers avec ses proches, rejoindre un groupe sportif, culturel ou associatif, ou même participer à un forum d’échange, c’est se rappeler qu’on n’est jamais vraiment seul·e, même lorsque tout laisse penser le contraire.

Être entouré·e aide à mieux traverser les périodes difficiles.

3️⃣ Prendre soin de soi 🌸

Ce n’est ni égoïste ni superflu : s’accorder du temps pour soi, c’est essentiel. Une activité physique douce (marche, yoga, étirements), une routine apaisante avant le coucher, un moment de lecture, de musique ou de méditation… Ces petits gestes construisent un équilibre et offrent un espace pour souffler.

Prendre soin de soi, ce n’est pas égoïste, c’est nécessaire.

💬 Et vous, quels sont vos petits gestes qui réchauffent le moral ? 🍃

Parlez-en à votre pharmacien de Roquetoire ! N’oublions jamais qu’une parole, un conseil ou un témoignage peut changer la journée – voire la vie – de quelqu’un. ✨

Courage à toutes et tous. Prenez soin de vous et des autres. 🤗